Ich möchte dir mit meiner Ausbildung zur zertifizierten “Mama Baby Yoga” Lehrerin und meiner persönlichen Erfahrung als Mama zeigen, dass du nach deiner Schwangerschaft bzw Wochenbett (ca 8 Wochen nach der Geburt) MIT deinem Baby Yoga praktizieren kannst und somit gleichzeitig deine Mitte wieder kräftigst, stärkst, nährst und entspannst.
Betrachte jede Einheit als kleine Auszeit von eurem Alltag und bringe dich in Einklang mit deinem Baby – mit sanften Asanas und Atemübungen. Dein Baby kann mitmachen oder neben dir auf deiner Matte/Decke liegen – so wie es für EUCH passend ist.
Meine Kurse ersetzen keinen Rückbildungskurs, mein Angebot ist eine harmonische Ergänzung. Übungen für den Beckenboden und die seitliche Bauchmuskulatur lasse ich immer wieder miteinfließen.
In meinen Einheiten ist alles erlaubt: stillen, füttern, wickeln, kuscheln, tragen, wiegen und alle Emotionen…
entspannte Mamas – entspannte Babys – Atemzug für Atemzug
Ablauf:
10min Begrüßungsrunde, Austausch der Mamas
30min postnatales Yoga
5-10min Entspannung (von den Babys abhängig)
Du brauchst lediglich eine Yoga-/Gymnastikmatte, eine Decke, Spielzeug für dein Baby und Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.