Yoga für Schwangere – Summer Special 2023

Yoga für Schwangere – Summer Special 2023

Dienstags
4.7. – 25.7. (4 Einheiten)
17:00 – 19:00

4er Block: 144 EUR
Einzelabend: 40 EUR

4 Dienstage, 4 Themen und 4 Einheiten Yoga, speziell auf den schwangeren Frauenkörper abgestimmt.
Wie kam es zu dieser Idee?
Basierend auf vielen unterschiedliche Fragen in meinen Kursen habe ich mir Experten/Fachleute ins Boot geholt, um euch die besondere Art der Geburtsvorbereitung anbieten zu können.
Ein Abend umfasst 2 Stunden, wobei 1 Stunde ein Fachthema behandelt und die weitere Stunde Yoga für Schwangere praktiziert wird.

♥ 4.Juli mit Hebamme Christina Auer
Hebammen Talk rund um Schwangerschaft und Geburt
www.mit-liebe-ins-leben.at

♥ 11. Juli mit Sandra Rathammer www.homeofselfcare.at die Fachfrau für Meditationen in der Schwangerschaft und “Mama selfcare”

♥ 18.Juli bietet euch Dr. Caroline Trischler einen Einblick in die alternative Geburtsvorbereitung nach TCM und Akupunktur, wo auch direkt im Kurs eine Anwendung möglich ist.
www.tri-med.at

♥ 25.Juli mit Melanie Thir – dipl- Intensiv-Krankenpflegerin und Trageberaterin verschafft euch einen Einblick in das Land der Tragen und Tragetücher.
www.gutbegleitet.at

Der Kurs findet statt im

Bischhöflichen Seminar Melk
Wiener Straße 45
3390 Melk

Kostenfreie Parkplätze vorhanden
Karte

Yogavorkenntnisse sind keine erforderlich, jedes Fitness Level ist herzlich willkommen.
Du brauchst lediglich eine Yoga-/Gymnastikmatte, eine Decke oder Yogakissen und bequeme Kleidung.

Kursinhalt
Yoga für Schwangere ist ein gut abgestimmter Mix aus Yoga, Gymnastik und Meditation. Aufgrund deiner körperlichen Veränderungen können typische Schwangerschaftsbeschwerden auftreten, die mitunter sehr unangenehm werden können. (Verspannungen, kleine Wehwehchen im unteren Rücken, Ischiasbeschwerden, Wasseransammlungen, usw.).

Yoga in der Schwangerschaft verhilft dir diese zu lindern und viele Frauen berichten schon nach den ersten Einheiten, eine deutliche Verbesserung. Unsere Atmung ist etwas sehr essentielles. Vom ersten Atemzug im Geburtsprozess bis hin zum letzten Atemzug begleitet uns dieses Phänomen. Aufgrund von Stress und anderen äußeren Einflüssen werden wir zu “Flachatmern” im Brustbereich und haben die uns angeborene Bauchatmung einfach verlernt.

In meinen Kursen erfährst du, wie die tiefe Bauchatmung funktioniert und gebe dir somit ein wichtiges Tool für deine Schwangerschaft und Geburt mit. Ich versuche stets auf alle Frauen individuell einzugehen und möchte dich bewusst bei dir und deinem Babybauch ankommen lassen. Atemzug für Atemzug

Yogavorkenntnisse sind keine erforderlich, jedes Fitness Level ist herzlich willkommen. Du brauchst lediglich eine Yoga-/Gymnastikmatte, eine Decke oder Yogakissen und bequeme Kleidung.

 

Ich freue mich auf dich
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