Advent Special 2023

Yoga für Schwangere – Advent Special 2023

Dienstags
5.12. & 12.12. & 19.12.2023 (3 Einheiten)
17:00 – 19:00

3 Abende gesamt 135 EUR

3 Dienstage, 3 Themen und 3 Einheiten Yoga, speziell auf den schwangeren Frauenkörper abgestimmt.
Wie kam es zu dieser Idee?
Nach einem tollen Summer Special 2023 gibt es eine Fortsetzung im Advent. Basierend auf vielen unterschiedliche Fragen in meinen Kursen habe ich mir Experten/Fachleute ins Boot geholt, um euch die besondere Art der Geburtsvorbereitung anbieten zu können.
Ein Abend umfasst 2 Stunden, wobei 1 Stunde ein Fachthema behandelt und die weitere Stunde Yoga für Schwangere praktiziert wird. Meine Kurseinheiten sind für jede Frau geeignet und umfassen sanfte Asanas, der Fokus liegt auf deiner Atmung und einer bewussten & liebevollen Verbindung zu deinem Babybauch.

 

♥ 5.12. mit Mag. Diernegger-Gradwohl
Mama & Baby – reichlich versorgt in der Schwangerschaft und Stillzeit, hierzu gibt es Tipps und Tricks aus der Apotheke für eine wunderbare Zeit. Welcher Tee oder Nahrungsergänzungsmittel darf oder soll ich nun zu mir nehmen?

♥ 12.12. mit Sandra Rathammer www.homeofselfcare.at die Fachfrau für Aroma Meditationen in der Schwangerschaft und “Mama selfcare”. Aroma Meditationen verhelfen dir deinen Stress zu reduzieren, eine achtsame Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und in eine tiefe Entspannung einzutauchen.

♥ 19.19. mit Mag. Katrin Weber, klinische Psychologin www.psychologie-und-gesang.at 
Hypnose in der Geburtsvorbereitung:
Hypno-Birthing und Online-Kurse wie „Die Friedliche Geburt“ sind in aller Munde. Doch was ist
das eigentlich? Wie funktioniert Hypnose rund um Schwangerschaft und Geburt? Welchen Nutzen
haben diese Methoden?
Diesen und mehr Fragen werden wir nachgehen und auch die eine oder andere Übung machen,
um die Methode kennenzulernen und selbst auszuprobieren.

 

Ich freue mich sehr auf Dich

Anmeldung Yoga für Schwangere

 

Mama Baby Yoga – Advent Special 2023

Dienstags
5.12. & 12.12. & 19.12.2023 (3 Einheiten)
15:00 – 16:30

3 Nachmittage gesamt 115 EUR

 

Hast du vor ca 8 Wochen entbunden und möchtest mit sanftem Yoga gemeinsam mit deinem Baby starten?
Mama Baby Yoga bietet dir eine sehr bewusste Zeit mit deinem Baby, sanfte und äußerst achtsame Asanas sollen dir Entspannung und Zufriedenheit in deinen neuen Mama – Alltag bringen. Bewusstes Atmen soll dich auch in stressigen und/oder emotionalen Situationen erden.
Stresst dich zu Beginn der Zeitfaktor von 1,5 Std? Wir befinden uns für diese Zeit auf unseren Yogamatten und in meinen Kursen ist alles erlaubt: stillen, füttern, wickeln, herumgehen, lachen, kuscheln, … Somit kannst du ganz entspannt den Vorträgen lauschen und vorab 45min Yoga genießen.

Geeignet für Babys von 8 Wochen – 8 Monaten 

 

♥ 5.12. Beikost mit Sabine Zeller, Diätologin
WANN ist der richtige Zeitpunkt?
WIE können wir einen schönen Rahmen für den Start schaffen?
WAS soll unser Baby bekommen und was braucht es?

♥ 12.12. mit Sandra Rathammer www.homeofselfcare.at die Fachfrau für Aroma Meditation. Diese soll dir mehr Gelassenheit und Entspannung im Mama Alltag bringen.

♥ 19.19. mit Mag. Katrin Weber, klinische Psychologin www.psychologie-und-gesang.at 
Traum-Geburt/Geburts-Trauma
Ist ein Kaiserschnitt automatisch traumatisch und eine Vaginalgeburt immer „besser“ für Mutter
und Kind? Woran kann ich erkennen, ob ich an den Folgeerscheinungen einer belastenden oder
„schweren“ Geburt leide? Ist es bedenklich, wenn ich nicht sofort von Muttergefühlen überwältigt
war oder es mir immer noch schwer fällt, wirklich „glücklich“ in meiner Mutter-Rolle zu sein?
Wir werden Antworten auf all diese Fragen finden, darüber sprechen, wie psychologische
Therapie rund um Geburt und Wochenbett helfen und unterstützen kann und genug Raum für
individuelle Fragen und Anliegen finden.

Der Kurs findet statt in 3390 Melk, genaue Adresse wird noch bekannt gegeben.

 

Yogavorkenntnisse sind keine erforderlich, jedes Fitness Level ist herzlich willkommen.
Du brauchst lediglich eine Yoga-/Gymnastikmatte, eine Decke oder Yogakissen und bequeme Kleidung.

Yoga für Schwangere ist ein gut abgestimmter Mix aus Yoga, Gymnastik und Meditation. Aufgrund deiner körperlichen Veränderungen können typische Schwangerschaftsbeschwerden auftreten, die mitunter sehr unangenehm werden können. (Verspannungen, speziell im unteren Rücken bzw Brustwirbelsäule, Ischiasbeschwerden, Wasseransammlungen, usw.).